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专题：科技成长主线贯穿二季度 震荡上行中布局细分龙头
原标题：把生姜当水果吃 ，1天1斤坚持多年
专家提醒：每日摄入量不宜超过10克，几片就够了
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方 ” 。可如果有人一天吃掉一两斤生姜 ，这药方还灵不灵？最近有媒体报道 ，一名女子在网上分享了自己的“特殊癖好”——把生姜当水果吃，按盆吃 ，已经坚持了多年。她直言自己特别喜欢生姜的味道 ，自从养成这个习惯后就很少感冒，不过也承认“吃多了容易上火 ”。消息一出 ，引发不少网友热议：有人觉得不可思议 ，也有人跃跃欲试 。生姜论斤吃，真的是养生吗？
“这肯定是过度了 。 ”泰康仙林鼓楼医院中医科副主任中医师赵春江告诉记者 ，生姜是一味药食同源的食材 ，适量吃确实有好处，但“按斤吃”完全超出了合理范围。据悉 ，生姜中有姜辣素等生物碱 ，虽然具有一定抗氧化 、抗炎作用，但也有一定的刺激性，如果一次性吃太多也可导致胃痛 、反胃等不适症状 。同时 ，如果生姜已经比较老 ，纤维很粗，根本不好消化 。专家介绍 ，即便是讲究养生的国医大师 ，一般泡的是嫩姜，用醋泡或者像腌咸菜一样做成小菜 ，每次吃上几片 ，“不可能是按斤来称，甚至都谈不上按两算。 ”
生姜味辛、性温 ，归肺 、胃经 ，主要作用是驱寒，此外还能止呕 、解鱼蟹之毒 。“我们蒸螃蟹的时候放两片姜 ，就是为了中和螃蟹的寒性 。 ”俗话说“冬吃萝卜夏吃姜 ，不找医生开药方”，记者注意到，随着夏天脚步临近 ，有意识吃姜养生的人不在少数。赵春江指出 ，这是因为中医讲究天人合一，夏季 ，人的阳气浮在体表 ，体内反而是相对寒凉的 。“就像夏天的地下水是凉的，冬天的地下水反而是温的 ，人体也是这样 。”专家表示 ，当人的肠道偏凉时适当吃一点生姜，确实可以温中散寒、养护脾胃；到了冬天 ，胃肠道偏温 ，反而适合吃些偏凉性的萝卜来中和一下，萝卜还能帮助消化。
不过专家强调 ，生姜虽好 ，并非人人都适合 。他指出，有两类人要特别注意 。一类是热性体质，也就是平时风风火火 、容易长青春痘 、皮肤粗糙、大便干结的人 ，这属于湿热型体质 ，肝火比较旺；另一类是虚热型，也就是中医所说的“阴虚火旺 ” ，体内阴液不足 ，导致虚火上炎，这类人群也不适合吃姜。“比如一些更年期失眠的女性 ，就属于阴虚火旺 ，不建议多吃姜。 ”赵春江说 。
专家再次提醒，成年人每日生姜摄入量建议不超过10克 ，作为小菜 ，吃几片姜足矣，不提倡天天当“神药”吃 ，绝对不要认为“吃得越多越好 ” 。建议饭后吃或与食物同煮 ，避免空腹食用生姜，尤其是干姜 、老姜，刺激性更强。他还特意提醒了一个常见误区——烂姜 。有的老一辈人觉得“烂姜不烂味 ” ，舍不得扔 。“腐烂的东西肯定不应该吃。”据悉 ，烂姜中含有大量细菌甚至毒素，“虽然是否直接致癌还没有定论 ，但腐败变质的生姜绝不能食用 。 ”
扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖
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